王雅惠的生活時報

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下面附上一則新聞讓大家了解時事

 男憂鬱症患者僅3成會求助 患病有3高峰期

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全世界每30秒就有一人因自我傷害而死去(自殺)，自殺者中的90%都是因為憂鬱症才選擇走上絕路。為提高華裔社區對憂鬱症的重視以及普及相關知識，國際婦女慈善協會、輔仁大學大紐約區校友會、美華環境協會聯合於17日舉辦「健康人生、從心開始」憂鬱症講座，邀請精神專科醫生、心理師等專業人士詳解憂鬱症。

 為王室婚禮狠甩4.5公斤，哈利王子這樣救身材

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【早安健康／元氣網 記者劉嘉韻】編按：英國哈利王子於5月19日與梅根．馬克爾完婚，皇室婚禮受到全世界的矚目。為了這場婚禮，哈利王子靠著改變飲食瘦下4.5公斤，採用的其中一種飲食法更曾受到威廉王子與凱特王妃的關注。

英國哈利王子為了5月19日王室婚禮，緊鑼密鼓改變以往單身漢時養成的壞習慣。英國《每日郵報》報導，受到熱愛烹飪、素食主義的未婚妻梅根．馬克爾影響，哈利王子的生活習慣出現了戲劇性改變，除了戒菸戒酒外，哈利還健身狠甩了10磅（約4.5公斤）肥肉。


（▲為了婚禮，哈利王子(右)戒菸酒還狂健身。 路透）

遇見馬克爾前，單身王老五的哈利王子常出現在肯辛頓宮附近速食店。不是出現在一個漢堡熱量超過700大卡的拜倫漢堡店（Byron Burger），就是出現在倫敦連鎖比薩店邦加邦加（Bunga Bunga）。哈利軍中同僚也透露，這位王子離不開肯德基、麥當勞，且超愛喝啤酒。

但隨著哈利在19日婚禮告別單身，這位王子也受到馬克爾影響，開始過著健康的「淨食」（Clean Eating）生活，

停止攝取肉類和過度加工食品

，改吃有機食物。《紐約每日新聞》報導，哈利王子用以下幾種方法成功甩肉，找回好氣色。

首先，哈利請了倫敦頂尖營養師凱碧瑞拉．皮卡克（Gabriela Peacock）替他調整飲食。皮卡克曾在2013年被女王御用醫師請來改善王室飲食，她還生產了自有品牌營養食品。哈利在減肥期間會吃皮卡克旗下的營養食品來增強免疫力、提神、減重。

除了營養食品外，皮卡克還要哈利攝取少糖、高蛋白質、不含奶製品的食物。她的抗氧化健康料理食譜，幫助許多客戶成功甩肉。同時馬克爾也藉助杜肯減肥法（Dukan Diet）維持身材苗條，這種減肥法也在2011年被受到威廉王子、凱特王妃青睞。

為了婚禮，哈利除了已暫時戒酒，也聽馬克爾的建議戒菸。報導提到，有消息指出馬克爾接下來有生小孩計畫，馬克爾要哈利戒菸的原因，可能是吸菸會影響精子品質。

有哈利友人表示，馬克爾對他產生了深遠影響，除了健康方面，他也變得更樂於助人，「他生活得更認真，也更專注於自己的工作，沒那麼愛玩。」

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作者簡介：元氣網和元氣網粉絲團是來自聯合報系的健康資訊平台，深耕保健、疾病、營養、樂活訊息，熟悉民眾關注的議題與語言，也能用同樣的話語和民眾溝通，讓網友讀者都能成為照顧家人的好幫手。元氣網：https://health.udn.com/health/

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